在2013年10月2日体重纪录(没有日志纪录)
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60.3 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1247 千卡
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脂肪: 32.49克 | 蛋白质: 62.81克 | 碳水物: 176.85克.
早餐: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bananas, Strawberries. 午餐: Frito-Lay Baked Potato Chips, Subway 6" Subway Club. 晚餐: Plain or Buttermilk Biscuit Dough (Lower Fat), Publix Raspberry Tea, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Hy vee Mixed Fruit, Steamed or Poached Catfish. 小食/其他: Aquafina Water (16.9 oz). 更多的......
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2002 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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