|
diet tinggi protein tuk mencegah masa otot turun saat penurunan BB
|
1524 千卡
|
脂肪: 71.14克 | 蛋白质: 98.43克 | 碳水物: 127.86克.
早餐: Indofood Gowell Sereal & Susu, Quaker Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi, Selai Kacang. 午餐: Mentega, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi (Diseduh dari Bubuk). 晚餐: Kopi, Daging Sapi, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). 更多的......
|
|