在2013年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1551 千卡
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脂肪: 44.52克 | 蛋白质: 84.20克 | 碳水物: 208.06克.
早餐: Blueberries, Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Spectrum Naturals Organic Coconut Oil. 午餐: Healthy Choice Cafe Steamers Asian Inspired Sweet & Spicy Orange Zest Chicken. 晚餐: Toasted Garlic Bread, Kraft Macaroni & Cheese Light Prep, Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: Kellogg's Nutri-Grain Bars, Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package), Weight Watchers Light String Cheese, Grapes, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Peach, Dannon Light & Fit Greek - Peach, Great Value Purified Drinking Water. 更多的......
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2426 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时, Pop Sugar - 10 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 循环训练 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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