|
alhamdulillah sekian purnama diet hanya jadi wacana, akhirnya terealisasikan hahaha.. turunnya baru +-4,5kg tapi senengnya luar biasa bisa bertahan hampir 7 minggu ini.. masih panjang perjalanan, masih diangka 75 kg , paling tidak 10 kg lagi, semangat !!
|
1165 千卡
|
脂肪: 20.65克 | 蛋白质: 26.28克 | 碳水物: 219.30克.
早餐: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Ayam Goreng, Selada Kol, Padamu Bihun Jagung. 午餐: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bango Kecap Manis, Ayam Goreng, Selada Kol, Nasi Putih, Padamu Bihun Jagung. 晚餐: Rempeyek, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 小食/其他: Yakult Yakult, Tora Bika Tora Cafe Iced Milky Latte. 更多的......
|
|
|
|