dreamlesshoper的日记, 2008年11月4日

在2008年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

83.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 26.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2008年11月4日:

2531 千卡

脂肪: 79.64克 | 蛋白质: 126.18克 | 碳水物: 329.33克. 早餐: pepsi can. 午餐: turkey pepperoni, fried chicken breast. 晚餐: cheese bread, hungry howies, hungry howies. 小食/其他: string cheese sargento. 更多的......

2417 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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