harus duduk pakai alas empuk...hehehe
2020年07月24日 会员：: sunnyas25
|
lingkar perut dari brp skrg brp ka? progress nya udh brp lma itu bisa selangsing sekarang?
|
2020年07月24日 会员：: lyuliana123
|
sama kak aku juga gitu, gk kuat duduk lama lama
2020年07月24日 会员：: elsadong
|
|
|
|
|
sumpa kak, kita samaan. tulang di pantat juga kyknya berasa bngt :)
2020年07月24日 会员：: ini rara
|
bagaimana cara nerapin fascret dong q belum paham ini
2020年07月24日 会员：: sriipiit
|
sama aku kayak juga kayak gitu..... duduk dilantai itu paling berasa
2020年07月24日 会员：: Dharma1504
|
sama bgt wkwkw, btw pake wo apa ka
|
samaan kak.. aku nyender ditembok aja ngilu lama2 😂
|
benerr, pantat rasanya kayak nusuk jadi ngilu haha
|
Sama, aku juga. Duduk cuma kuat 15 menitan harus ganti posisi entah tiduran atau berdiri.
2020年07月24日 会员：: vinca.minerva
|
mungkin perlu latihan squat/booty gtu,, jd otot sekitaran pantat (maaf) lebih padat dan berisi sehingga bisa kuat duduk lama lagi
2020年07月24日 会员：: setya hadi
|
2020年07月24日 会员：: mellysaa1201
|
ii SMA bgtt ka,aku kira aku doang kok mkin lama makin sakit pdahl baru ddk sebentar
2020年07月24日 会员：: gitalestar
|
2020年07月24日 会员：: dwy ariyanto
|
2020年07月24日 会员：: putrinurhdyh
|
sama😭 kalo nunggu sekarang lebih suka berdiri😭
|
Coba pake FWO
Bnykin squat sm deadlift/SDTL,hiptrust jg
Beban overload tiap minggu
Klo latihan bener nnti bokong bisa bulat dan tebal
2020年07月24日 会员：: dwy ariyanto
|