在2013年09月16日体重纪录(没有日志纪录)
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90 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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780 千卡
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脂肪: 17.52克 | 蛋白质: 63.51克 | 碳水物: 82.20克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Skinny Lemon Cake (with Icing), Figs, Skinless Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Ovnklare Pommes Frites, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds), Bastogne. 更多的......
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3122 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 站立 - 4 小时, 驾驶 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 5 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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