|
Eilen tein vähän (3h käsisahalla) metsurin töitä ja söin kuin rekkamies, niin silti paino tippui. Olin varma, että nestettä olisi ainakin kertynyt mutta ei 😅
|
101.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2581 千卡
|
脂肪: 105.57克 | 蛋白质: 186.98克 | 碳水物: 207.64克.
早餐: Mansikat, Mustikka, Kotimaista Täysmaito, Mutant Whey, Elovena Kaurahiutale. 午餐: Milbona Raejuusto, Sianlihakastike, Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen). 晚餐: Kurkku, Porkkanat, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Valio Kermaviili, Kanansiipi. 小食/其他: Valio Rasvaton Maito, Valio Salaneuvos, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Meetvursti, Philadelphia Original, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Teho Sport Palautusjuoma Toffee. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Tein loput ruokamerkinnät eilisestä, niin vähän vajaa 3000kcal eiliseltä 😅 hiilareita noin 250g, prodea 140g ja rasvaa sopivat noin 135g
2020年07月19日 会员：: Kyykky-Pasanen
|
oho yksi jäi puuttumaan, 3050kcal, 145g rasvaa 😅 Kyllä nuo puutyöt kannatti. oli parempaa kuin punttitreeni
2020年07月19日 会员：: Kyykky-Pasanen
|
|
|