在2013年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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59.0 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1344 千卡
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脂肪: 43.07克 | 蛋白质: 94.68克 | 碳水物: 151.52克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Original, Baby Spinach, Bananas, Blueberries, Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Strawberries. 午餐: Subway 6" Subway Club. 晚餐: KFC Grilled Chicken DRUMSTICK, Hy-Vee Small Curd Fat Free Cottage Cheese. 小食/其他: Kellogg's Nutri-Grain Bars, Pringles Snack Stacks Reduced Fat Potato Crisps, Dannon Light & Fit Greek - Peach, Weight Watchers Light String Cheese, Kiwi Fruit, Cherry Tomatoes, Grapes, Cucumber (with Peel), Great Value Purified Drinking Water. 更多的......
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2451 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, Pop Sugar - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 循环训练 - 10 分钟, 休息 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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