在2013年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 87.41克 | 蛋白质: 74.83克 | 碳水物: 71.64克.
早餐: Extra Virgin Olive Oil, Egg White, Egg. 午餐: Chicken Drumstick, Black Olives, Cucumber (with Peel), Lettuce, Feta Cheese, Tomatoes, Onions, Light Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned). 晚餐: Chicken Thigh, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Carrots. 小食/其他: Spinach, Fresh Cream, Whole Wheat Bread, Huletts Equisweet Sweetener, Bovril Beefy, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Apples, Almonds, Low Fat Milk. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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