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More than the number, enjoying the body change and healthier feeling.
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90.8 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2331 千卡
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脂肪: 56.62克 | 蛋白质: 40.11克 | 碳水物: 455.49克.
早餐: NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Organic Lowfat Banilla Yogurt, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: Baby Carrots. 晚餐: Cherry Coke, popcorn. 小食/其他: Milky Way (Fun Size), Special K Cereal Bars - Strawberry, Whoppers, Lifewater Black and Blue Berry, G (Berry Flavor) Thirst Quencher, Apples, Light String Cheese, Water, Special K Bar Vanilla Crisp, Special K Multi-Grain Crackers. 更多的......
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4801 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 8 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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