在2013年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 23.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1102 千卡
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脂肪: 42.26克 | 蛋白质: 61.85克 | 碳水物: 120.03克.
早餐: Strawberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Spectrum Naturals Organic Coconut Oil, Blueberries. 午餐: Healthy Choice Slow Roasted Turkey Bake. 晚餐: Idahoan Foods Baby Reds Flavored Mashed Potatoes, Happy harvest Whole Kernel Crisp & Sweet Golden Corn - Grade A, Chicken Breast. 小食/其他: Crunch Pak Sweet Apple Slices (57g), Pringles Snack Stacks Reduced Fat Potato Crisps, Kellogg's Nutri-Grain Bars, Great Value Purified Drinking Water, Cucumber (with Peel), Grapes, Cherry Tomatoes, Kiwi Fruit. 更多的......
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2405 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, Pop Sugar - 10 分钟, 站立 - 1 小时, 循环训练 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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