EmilyITchick的日记, 2020年07月16日

在2020年07月16日体重纪录（没有日志纪录）

58.5 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月16日:

1257 千卡

脂肪: 37.83克 | 蛋白质: 76.56克 | 碳水物: 156.52克. 早餐: Lean Cuisine Balanced Serve Thai Green Chicken Curry with Rice. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, McDonald's Chicken Nuggets . 晚餐: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Woolworths Caesar Salad. 小食/其他: Hungry Jack's Frozen Coke, Strawberries , Protein Bar, Milo Milo, Brownes Skim Milk. 更多的......

1511 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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