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dramadr的日记, 2013年09月9日

在2013年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
93.7 公斤 最近减少: 40.1 公斤.    还有: 14.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月9日:
2775 千卡 脂肪: 160.50克 | 蛋白质: 114.00克 | 碳水物: 218.20克.   早餐: Great Value Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Flakes. 午餐: Doritos Nacho Cheese, Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix. 晚餐: Doritos Nacho Cheese, Coca-Cola Coke Zero (Can), Oscar Mayer Smoked Turkey, Hormel Pepperoni, Mild Cheddar Cheese Cubes. 小食/其他: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies. 更多的......
2896 千卡 运动: 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤



     
 

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