在2013年09月9日体重纪录(没有日志纪录)
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91.3 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 100%.
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1523 千卡
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脂肪: 41.99克 | 蛋白质: 77.42克 | 碳水物: 217.40克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Turkey Breast Meat, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Indian Flatbread Naan, Chicken Jalfrezi. 小食/其他: Sparkling Cider. 更多的......
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3675 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 站立 - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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