chrsvrhlst的日记, 2020年07月4日

在2020年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

79.5 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月4日:

1982 千卡

脂肪: 82.83克 | 蛋白质: 46.31克 | 碳水物: 267.46克. 午餐: Delhaize Haringfilets in Azijn, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Uncle Ben's Express Kantonese Rijst. 小食/其他: Boni Mild Dip, Tortilla Chips (Naturel), M&M's M&M's. 更多的......

2655 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 网球 - 1 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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