在2020年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
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51.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 47.96克 | 蛋白质: 63.86克 | 碳水物: 234.33克.
早餐: Nasi Putih, Sate Ayam, Sate Ayam, Lontong, Roti Keju, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Rebus. 午餐: Nasi Putih, Sate Ayam. 晚餐: Ikan Lele, Bakpao, Nasi Putih. 小食/其他: Indomilk Susu Kental Manis, Oat, Sayur Bening Bayam, Risoles, Tomat Merah, Bengkoang, Kakao Bubuk (tanpa Gula). 更多的......
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1489 千卡
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运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 10 分钟, 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时, 健身 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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