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ajayrmdn
日记
2020年05月30日
ajayrmdn的日记, 2020年05月30日
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permulaan
73 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
10 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月30日:
330 千卡
脂肪: 1.11克 | 蛋白质: 5.27克 | 碳水物: 82.78克.
早餐:
Watermelon, Papaya.
午餐:
Potatoes (Flesh, Without Salt, Baked).
晚餐:
Fuji Apples.
更多的......
2706 千卡
运动:
健身 - 30 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少5.8 公斤
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