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qapl
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2013年08月10日
qapl的日记, 2013年08月10日
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yippee another couple of kgs gone. am liking these new scales ;)
96.9 公斤
最近减少:
10.2 公斤
.
还有:
21.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年08月10日:
1083 千卡
脂肪: 58.93克 | 蛋白质: 57.78克 | 碳水物: 81.59克.
早餐:
Coffee (Brewed From Grounds).
午餐:
Mørk Rugbrød, Makrel i Tomat.
晚餐:
Thai Green Curry, Egg Noodles (Enriched, Cooked).
小食/其他:
Snack Nuts Spicy Mix.
更多的......
2930 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 1 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 13 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.4 公斤
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