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Boa noite!
Comecei a cetogênica há 15 dias, estou fazendo caminhada de 1h por dia, vários jejuns de 16/20 e 2 jejuns de 24h, e perdi apenas 2kg, acho que tem algo de errado, estou usando o app fast secret para contar os carbos, me indicaram a não ultrapassar 20g carbo líquido, 60-70g de gordura e 120-150g de proteínas, porém estou muito confusa... esses valores devo considerar nos MACRONUTRIENTES ou na tabela geral ?
Alguém pode me ajudar ????
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795 千卡
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脂肪: 47.82克 | 蛋白质: 81.50克 | 碳水物: 4.62克.
早餐: Tomates, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé, Seara Coração de Frango. 更多的......
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