在2013年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3441 千卡
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脂肪: 86.18克 | 蛋白质: 190.25克 | 碳水物: 504.95克.
早餐: Mangos, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos, Activia Fresa, Plátano. 午餐: Gelatina, Nopales, Tortilla de Maíz, Bolillo, Frijoles Negros, Aires De Campo Barras de Amaranto Orgánico. 晚餐: Guayaba, Gelatina, Tortilla de Maíz, Nopales, Soja Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Carne Molida. 小食/其他: Prowinner Albumina de Huevo, Ke Precio Avena. 更多的......
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4424 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 家务 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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