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Necho
日记
2010年10月4日
Necho的日记, 2010年10月4日
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在2010年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
80.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
20.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年10月4日:
1661 千卡
脂肪: 89.56克 | 蛋白质: 165.48克 | 碳水物: 26.18克.
早餐:
BACON, egg.
午餐:
PEPPERS, STEAK, Green Beans.
晚餐:
fish, GREEN BEANS.
小食/其他:
pork rinds, Advantage Marshmallow Mudslide Bar, Ham and Cheese Loaf or Roll.
更多的......
2244 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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