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Dankalm
日记
2010年10月4日
Dankalm的日记, 2010年10月4日
Dankalm的个人资料
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在2010年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
93.8 公斤
最近减少:
51.8 公斤
.
还有:
7.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年10月4日:
435 千卡
脂肪: 8.79克 | 蛋白质: 50.30克 | 碳水物: 42.43克.
早餐:
Apples.
午餐:
Celery, Tilapia (Fish).
晚餐:
cauliflower.
小食/其他:
Grapefruit.
更多的......
3147 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 50 分钟.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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