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Mañana día de pesaje, vamos por los 95 (eso espero :P )
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2444 千卡
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脂肪: 37.04克 | 蛋白质: 198.43克 | 碳水物: 346.94克.
早餐: Agua, Plátano, Avena, Prowinner Albumina de Huevo, Herdez Lomo de Atun en Agua, Rábano, Nopales, Ades Mango. 午餐: Guayaba, Arroz a la Mexicana, Tomates Rojos, Acelga, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Caramelos Duros, Acelga, Tomates Rojos, Arroz a la Mexicana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Mangos, Agua. 小食/其他: Patatas Cocidas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Tomates Rojos, Papaya, Tortilla de Maíz. 更多的......
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4096 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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