在2013年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1283 千卡
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脂肪: 26.70克 | 蛋白质: 75.20克 | 碳水物: 192.33克.
早餐: Bauducco Torrada Light Integral, Itambé Requeijão Cremoso Light, Mamão, Leite (sem Gordura), Kellogg's All-Bran. 午餐: Carne do Peito de Frango, Yoki Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca, Salada Verde Mista, Arroz Integral (Médio, Cozido). 晚餐: Ovomaltine Flocos Crocantes, Jussara Leite Desnatado, Scala Queijo Prato, Milho em Espiga com Manteiga, Pão Francês. 更多的......
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1902 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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