在2020年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1896 千卡
|
脂肪: 50.71克 | 蛋白质: 120.64克 | 碳水物: 241.92克.
早餐: le Gallotte ai 3 Cereali, Latte Parzialmente Scremato, Marmellate e Conserve di Albicocche, Caffè (dalla Moca). 午餐: Caffè (dalla Moca), Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, il Vecchio Pastaio Pasta di Semola di Grano Duro (Trafilata al Bronzo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Pisellini Primavera, Patate, Grana Padano Grana Padano, Bresaola. 小食/其他: Sunsweet Prugne Secche, Mevgal Yogurt Greco 0% (Caffè), Caffè (dalla Moca), Gentilini Osvego al Malto e Miele, Banana, Ventura Noci Sgusciate, Kiwi. 更多的......
|
|
2605 千卡
|
运动:
踏步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|