|
Очередная неделя за спиной) С физ нагрузки ничего нового, повторяю все с прошлой недели. А отвес прям порадовал. Осталось всего немного для выхода из зоны избыточного масса тела (но это только цифры, на практике ещё кила 4 лишних есть) Питаюсь до верхнего предела в 1800 калорий, никакого дискомфорта не испытываю, если вдруг будет постоянный легкий голод, то просто подниму дневную норму на 50 калорий.
|
74.1 公斤
最近减少: 33.8 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1785 千卡
|
脂肪: 78.73克 | 蛋白质: 85.25克 | 碳水物: 190.52克.
午餐: President Плавленый Сыр, Нут (Вареный), Розумний Вибір Гречка, Масло Подсолнечное, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Помидор Соленый, Зеленый Лук, Лук, Томатный Сок, Oregano Соевые Битки, Olkom Майонез Американский, Вареное Яйцо, Морковь, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Своя Лінія Кукурузная Мука, Арахис. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|