在2020年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
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54.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 49.25克 | 蛋白质: 88.33克 | 碳水物: 167.02克.
早餐: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Makaroni, Ronnie Coleman King Whey, Pisang. 午餐: ABC Saus Sambal , Saus Lada atau Pedas, Telur Rebus, Nasi Goreng. 晚餐: Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih, Tahu Goreng. 小食/其他: Maicih Basreng, Ronnie Coleman King Whey. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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