|
Сдвинул день замера веса на воскресенье, так будет точнее. На этой неделе вычеркнул все привычные тренировки из графика, вместо этого работа на земельном участке и вечерняя йога. Ко всему этому, поднял дневную норму калорий до 1800 , в планах на ближайший месяц оставаться в этом значении и балансировать по б/ж/у.
|
75.4 公斤
最近减少: 32.5 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1776 千卡
|
脂肪: 61.03克 | 蛋白质: 79.04克 | 碳水物: 241.35克.
午餐: Помидор Соленый, Огурец (с Кожурой), Блины на Воде, Olkom Майонез Американский, Укроп, Зеленый Лук, Своя Линия Гречка, Вареное Яйцо. 晚餐: Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Окрошка Овощная. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|