在2020年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2244 千卡
|
脂肪: 107.79克 | 蛋白质: 103.27克 | 碳水物: 213.90克.
早餐: Sante Masło Orzechowe Go On, Plony Natury Płatki Jaglane , Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Ananas Kandyzowany, Orzechy Nerkowca, Alesto Żurawina Suszona, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Storck Toffifee. 晚餐: Piekarnia Domowa Chleb Wiejski, Leczo z Kiełbasą. 小食/其他: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Biedronka Hummus, Światowid Ser Żółty, Gzella Szynka Wołowa, Piekarnia Domowa Chleb Wiejski, Pilos Śmietana 18%, Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty. 更多的......
|
|
3033 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时 和 25 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|