在2020年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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64.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 50.59克 | 蛋白质: 70.42克 | 碳水物: 190.95克.
早餐: Gallette di Riso, Latte Parzialmente Scremato, Marmellate e Conserve di Albicocche, Caffè (dalla Moca). 午餐: Coop Gamberetti Boreali Sgusciati Surgelati, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pomodori Pelati. 晚餐: Pane Comune, Pomodori Ciliegini, o Sole e Napule Fagioli Rossi Kidney , Pangrattato, Carapelli Olive Nere Taggiasche, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti. 小食/其他: Selex Prugne Secche Denocciolate, Fatina Arachidi Tostate senza Sale, Mele Fuji, Kiwi, Zaini Gocce di Cioccolato Bianco , Ventura Noci Sgusciate, Muller Yogurt Greco Bianco, Caffè (dalla Moca), Banana. 更多的......
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2436 千卡
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运动:
踏步机 - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 清洁 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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