|
Инстаграм: MR.KA4MEN Фотоотчёт после тренировки выложил 💪🤭, белковый пирог испёк и съел 🤤👍, одежду постирал и развесил 😬😓, ну что ещё 🧐? Мелатонин закинул, отправляюсь в путешествие во снах 😅😉. Всем доброй ночи и 💯 восстановления друзья 🙏.
|
933 千卡
|
脂肪: 25.00克 | 蛋白质: 64.54克 | 碳水物: 105.80克.
早餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Bofrost Осенняя Овощная Смесь, Минтай, Мистраль Рис Басмати. 更多的......
|
|
 评论
...и даже развесил? 🤔
а уж не идеален ли ты? 😃😍
2020年02月25日 会员：: Elenka_SF
|
а что без мелатонина плохой сон?Мне не помогает...
2020年02月25日 会员：: rit_tyan
|
Rit_tyan, мелатонин не может не работать. Он работает всегда и на всех, 💯. Возможно вы этого не чувствуете, тут другой вопрос... Нужно выпить мелатонин 5мг в среднем, выключить свет везде, закрыть глаза и расслабиться 😉. 15-30 мин и глубокий сон гарантирован 👍.
|
Ya.alley, увы, идеальных людей не существует, у каждого свои тараканы в голове 😬🤭.
|
А вот и не гарантирован)))
2020年02月25日 会员：: rit_tyan
|
Rit_tyan, если выпить даже сомнол, который под стражайшем рецептом 🤐, и дальше сидеть в телефоне, полагаясь на "ночной режим" или заниматься своими делами, то и от сомнола толка будет ноль. Тут важно создать для себя максимальный комфорт. Например для меня, это полная темнота, тишина, проветренная комната и собственное одеялко 😂 и мелатонин делает своё дело 💯. Если не справляется в виду перегруженной ЦНС после вечерней, ближе к ночной, силовой тренировки 😬, добавляю слипер от трек нутришен. Добавляйтесь в инстаграмм, mr.ka4men там больше актуальной информации.
|
2020年02月29日 会员：: Martik1984
|
|
|