在2010年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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116.6 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 100%.
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2018 千卡
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脂肪: 124.69克 | 蛋白质: 187.11克 | 碳水物: 32.57克.
早餐: Advantage Mocha Latte Shake, Chocolate Whey Protein. 午餐: Advantage Mocha Latte Shake, Chocolate Whey Protein, Original Beef Stick. 晚餐: Dill Pickle Slices, Onions, Ketchup, Ground Beef. 小食/其他: Jay robb whey protein, atkins advantage milk chocolate shake, Dry Roasted Macadamias. 更多的......
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3554 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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