|
Zucchini-Tomaten-Frischkäse Nudelpfanne für 470kcal 41g Eiweiß🥰
|
1065 千卡
|
脂肪: 30.25克 | 蛋白质: 60.93克 | 碳水物: 133.36克.
午餐: Sweet Valley Birnen, Belbake Pudding Vanille , Kölln Haferflocken, Alpro Bio Mandel Ungesüßt. 晚餐: Ketchup, Milbona Toast Schmelzkäse, Grafschafter Vollkorn Toast, Aldi Lachsschinken. 小食/其他: Schokoladenstückchen, Tomaten, Salatgurke, Dr. Oetker Götterspeise Waldmeister, ESN Micellar Casein - Vanilla. 更多的......
|
|
 评论
Woher kommt da das viele Eiweiß? Spezielle Nudeln?
2020年02月12日 会员：: Bettinchen80
|
Da sind Garnelen drin ✌️😋
|
Das sind aber dann eine Menge, meine 120g hatten gestern nur 13g Eiweiß
2020年02月12日 会员：: Bettinchen80
|
Lt. Tagebuch sind noch Kidneybohnen und Hackfleisch drin - seh ich aber auch nicht auf dem Photo - auch keinen Mais 🤔
Vielleicht ne Verwechslung des Photos 🤔
2020年02月12日 会员：: Ritamine_
|
Nö,Foto und Post sind von heute, Mittwoch 12.2. Die Zutaten stehen heute im Tagebuch - -beim Frühstück. Frischkäse hat auch viel Eiweiß. Guckt Ihr :).
2020年02月12日 会员：: Cocktailnase
|
Das Rezept, weil soviele Fragen aufkamen😊 ich habe 80g Dinkel Vollkorn Spirelli, 100g Party Garnelen, eine halbe Kleine Zucchini ca.150g, 100g Exquisa Fitline Frischkäse 0,2% fett, 1 Tomate, kleine Zwiebel/Knoblauch verwendet. Zuerst die Nudeln kochen. In der Zwischenzeit die Garnelen mit der Zucchini angebraten dann den frischen Knoblauch und die Zwiebel dazu gegeben(immer schön mit Wasser abgelöscht) Den Frischkäse hinzugeben und schmelzen lassen kurz vor Ende die Tomate hinzugeben. (Nach belieben würzen) Zum Schluss habe ich einfach die Nudeln Koch hinzugegeben.🙈
2020年02月12日 会员：: annekatrin00
|
Ich kann den Frischkäse Fitline von Exquisa 0,2% echt empfehlen wenig Kalorien dafür viel Eiweiß 👍🏼😋 die Garnelen haben aber natürlich auch noch viel dazu beigetragen 🙈 war echt lecker und MEGA viel
2020年02月12日 会员：: annekatrin00
|
Das kann man alles schön in deinen Aufschreibungen/Ernährungsplan sehen ... :), wenn man guckt. Alles schlüssig!
2020年02月13日 会员：: Cocktailnase
|
|
|