在2020年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 29.32克 | 蛋白质: 88.80克 | 碳水物: 167.81克.
早餐: Pepaya, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Pisang, Alfamart Ikan Pindang, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Bakso Daging Sapi, Mie, Bihun (Dimasak). 小食/其他: Roti Keju, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). 更多的......
|
|
1659 千卡
|
运动:
sepeda 1jam - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|