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Today is Day 1 of the 21 day Sugar Detox. Work is crazy with all the changes, but I am needing to prep for NY so I need to keep focused. NO STRESS EATING!!!
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122.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 54.0 公斤.
饮食准则: 低.
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723 千卡
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脂肪: 44.50克 | 蛋白质: 37.90克 | 碳水物: 50.56克.
早餐: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Tomatoes, Spinach, Egg. 午餐: Kroger Red Wine Vinegar, Red Onions, Black Olives, Mt. Olive Sliced Pepperoncini, Mushrooms, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Publix Red Bell Pepper, Carrots, Turkey Breast Meat, Ham (Whole, Cured, Roasted), Mixed Salad Greens, Spinach. 小食/其他: Granny Smith Apples, Almonds. 更多的......
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3775 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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