abdfattah1987的日记, 2020年01月15日

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在2020年01月15日体重纪录（没有日志纪录）

66 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2020年01月15日:

403 千卡

脂肪: 18.55克 | 蛋白质: 20.20克 | 碳水物: 48.27克. 晚餐: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Bayam Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Aqua Air Mineral, Pisang, Aqua Air Mineral. 更多的......

1850 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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