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abdfattah1987
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2020年07月1日
bismillah..
untuk memenuhi makro nutrisi,sy lebih memilih putih telur.. ^^
karna full protein n kurang kandungan karbo dan lemak nya.
kelebihan lain nya,bisa lama menahan rasa lapar.
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2020年06月25日
bismillah..
mari kita cukup kan serat harian gaes ^^
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2020年06月18日
salah satu kunci diet jangan males gerak.sebisa mungkin lakuin semua sendiri.
cari kegiatan di pagi hari biar gak merasa lapar banget.seperti masak telur rabus untuk sarapan ^^
lalu rebus singkong dgn formula 5.30.7 biar hemat gas dan dpt karbo kompleks
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2020年06月17日
makan lah yang seperti ini bagi yang if dan gak bisa penuhi kalori harian nya..
selain kalori cepat tercapai,cemilan ini juga tinggi protein ^^
(13条评论)
2020年05月30日
kembali ke jalan yg sehat ^^
tetap semangat sahabat fs 💪💪
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