Ruzski的日记, 2013年04月25日

在2013年04月25日体重纪录（没有日志纪录）

98.6 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月25日:

1551 千卡

脂肪: 33.78克 | 蛋白质: 117.12克 | 碳水物: 165.20克. 早餐: Bakers Lemon Cream, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellowfin Chunk Tuna, Wholegrain Soft Wraps, Multigrain Soy & Linseed Bread. 小食/其他: Extra Dry. 更多的......

3189 千卡

运动: 普拉提健身操 - 1 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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