在2010年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
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131.8 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 36.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2286 千卡
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脂肪: 105.48克 | 蛋白质: 111.24克 | 碳水物: 174.15克.
早餐: Coffee with Milk, Roasted Garlic Hummus, Everything Multi-Grain Baked Crackers. 午餐: Plums, Beef Stroganoff. 晚餐: Whipping Cream (35%), Pound Cake, Vodka, Clamato Picante, Red Table Wine, Toasted Garlic Bread, White Mushrooms (Stir-Fried), Potato Salad, Caesar Salad with Romaine, Beef Steak. 小食/其他: Apples. 更多的......
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3902 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 40 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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