|
6 неделя Кето + ИГ 16/8.
Отвес: -6,3 кг. Недельный -1,3 кг.
Без тренировок.
|
73.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1186 千卡
|
脂肪: 101.22克 | 蛋白质: 58.97克 | 碳水物: 12.20克.
早餐: Светофор Масло Сливочное Крестьянское 72.5%, Магнит Сыр Российский 50%, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Варшавская, Сало, Жареное Яйцо. 晚餐: Якобс Кофе Милликано, Грецкие Орехи, Молзавод Новый Гиагинский Адыгейский Новый Сыр, Агрокомплекс Бедро Цыпленка-Бройлера, Приготовленная Квашеная Капуста. 更多的......
|
|
2156 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|