在2010年08月27日体重纪录(没有日志纪录)
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61.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2116 千卡
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脂肪: 108.74克 | 蛋白质: 82.50克 | 碳水物: 205.54克.
早餐: Coffee. 午餐: Lite Northern Italian Dressing, White Sub Rolls, Sliced Turkey Breast, American Cheese, Lettuce, Sliced Tomatoes (3 Slices). 晚餐: Tea (Brewed), Whole Wheat Bread, Pork Butt. 小食/其他: Ritz Snack Crackers, Macaroni & Cheese Dinner, Chocolate Sandwich Cookies. 更多的......
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2010 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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