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RikuHearts
日记
2010年08月25日
RikuHearts的日记, 2010年08月25日
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I do think I kind of cheated on this weigh in, because it was right after I got back from my run this morning, and I hadn't had breakfast at this point yet, but hey, that's what the scale showed a few times so I'll take it!
100.2 公斤
最近减少:
13.2 公斤
.
还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年08月25日:
1825 千卡
脂肪: 115.50克 | 蛋白质: 39.00克 | 碳水物: 181.00克.
早餐:
Jumbo Banana Nut Muffin.
午餐:
14" Large Pepperoni & Mushroom Stuffed Crust Pizza, minute maid lemonade.
晚餐:
calories.
更多的......
3491 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 18 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, Studying - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 47 分钟.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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