|
Вес планомерно идет в низ. С питанием все в норме, стараюсь максимально придерживаться бжу и верхней границы ежедневных калорий.
Показатели контрольного замера(первая цифра стартовый показатель, вторая на сегодня)
Предплечье 31/30
Плечо 37.5/34.5
Запястье 17/17
Шея 42.5/41
Бедро 63.5/58
Талия - 137/114.5
Голень 39/42.5
|
92.8 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1496 千卡
|
脂肪: 45.88克 | 蛋白质: 93.29克 | 碳水物: 184.90克.
午餐: Торчин Майонезный Соус Деликатесный, Хуторок Фасоль в Томатном Соусе, Пекинская Капуста, Розумний Вибір Гречка, Хек Отварной. 晚餐: Шостка Сыр Российский 50%, Весела Корівка Плавленый Сыр , Лук, Морковь на Пару, Чечевица Вареная, Нут (Вареный), Гороховая Каша, Торчин Майонез Деликатесный , Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|