|
Как же тяжело жить на 1200 калорий. Не физически, а морально, просто сесть и пожрать сколько хочешь конфет, печенек, козинак тех же, сесть и семок нагрызкать большую кучу, батона с маслом навернуть, баранок свеженьких. Нет. Шаг вправо- шаг влево и ты снова жирная. ЖИРНАЯ.
Но как жить на 926 калорий я вообще не понимаю 😭 это же конфетам точно здесь не место, но каааак.... ------- Сегодня встала раньше всех, получилось без подъемов, но весь остальной комплекс сделала. Заметила, что на 4 этаж забираться стало, еще не совсем легко, но уже меньше пыхчу.
Нашла старую мармеладку в сумке, она уже подсохла даже, смотрю на нее и думаю, это ж надо в такой ерундовене и 70 калорий, сплошной сахар, что уж.
Я еще не ужинала, но опять это чувство непрятное в животе как вчера вечером. Посмотрим как будет после еды.. Поела и улеглась. Кажется если есть 920 калорий никаких сил не будет ни на что. Илм я просто ленюсь. С другой стороны эти 200 дополнительных калорий у меня как раз конфеты.
Не понимаю эти балансы калорий в самсунге - что зачем и почему.
Решила устроить себе челлендж. 100 дней без покупок. Посчитала что за полгода я потратила на себя 37,5 тысяч рублей, чисто на шмотки и всякую ерунду только для себя.
Хочу ничего себе не покупать вообще, даже еду. Имею ввиду конечно, какую то специальную "для меня", типа хлебцы, сыр творожный. Есть то что ест вся семья. Ну и вообще по минимуму. Не изощряться. Ну и так посмотрим вообще как пойдет. Наверно придется начать в новом году. Столик все таки накрыть придется к празднику думаю. Тем более часть пролуктов уже куплена.
Теперь сижу и думаю хлебцы и сыр всетаки придется остаыить,т .к. это идеальный перекус на работе - не сильно пахнет в кабинете, и можно быстро съесть. Чем это можно заменить. Бананами? Ну посмотрим пока еще...
|
1082 千卡
|
脂肪: 46.48克 | 蛋白质: 50.25克 | 碳水物: 118.49克.
早餐: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные. 午餐: Петровский Хлеб Орловский, Сити Гурмэ Салат Еврейский. 晚餐: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Йола Сардельки Телячьи, Гречка Отварная. 小食/其他: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Банан. 更多的......
|
|
 评论
Прочитала ваш пост, растрогалась, хотела поддержать. Заглянула в ваш дневник, так вы стройняшка! Вам можно так себя не насиловать, добавьте колораж)). Удачи!
2019年12月24日 会员：: kaind 1405
|
Хотя сама часто ловлю себя на мысли, съесть конфетку, но потом понимаю, что там 70 калорий и одни углеводы и отпускает))))
2019年12月24日 会员：: kaind 1405
|
Почему вы так себя не любите?
2019年12月24日 会员：: SDlyutrov
|
Радуйте себя, балуйте, хвалите! Вы этого достойны!!!
2019年12月24日 会员：: SDlyutrov
|
А зачем есть на 1200? Понятно, что это очень сложно. Может, проще нормальный дефицит установить, но без срывов?
2019年12月24日 会员：: Oks12048
|
вот как раз сидя на 920 кк, только и останется баловаться себя покупками. не отказывайте себе еще и в этом удовольствии. я вот наоборот решила больше себя баловать.
2019年12月24日 会员：: jyli.8888
|
Тратить деньги на себя это классно, отлично поднимает настроение и самооценку)
2019年12月24日 会员：: Finepunsh
|
Меня тоже терзало то, что если съем вкусные конфеты или хлебушек с маслом и вареньем обязательно получу привес на след день. От подсчета калорийности макарон я просто вешалась, а если перекусить пельменями так вообще половина суточного калоража выходила) В общем, думала, что если сорвусь единожды, то весь план похудеть будет насмарку. И считала, что обязательно надо как ппшники питаться чистым и невредным без сладкого)) Но нет, все таки, если хочется - надо давать себе немного радостей,а в будущем научиться заменять неполезное на что-то другое идентичное по вкусу, но полезное. Похудение это ведь не дело одного дня, вы завтра чуть наберете, а через день скинете) И да, в сочетании со спортом эта система работает лучше.
2019年12月24日 会员：: Finepunsh
|
Ой, девочки, спасибо за поддержку))) не знаю как ответить тут вам и увидете ли) да, я по нормам не имею "лишний вес" но он есть, лишний жир)) на животе и я хочу плоский животик, мне кажется это не реально ни разу, но вот я пытаюсь. Я сижу в основном в приложении самсунг и когда вес был еще 61,5 он предлагал питаться на 1400, но с дефицитом 1200, а теперь когда уже 60,5 - предлагает 1200, но с дефицитом 920. Вот я и удивляюсь ему, конечно для меня это невозможно, даже без конфет это маловато, хотя у меня сидячая работа на полдня, я не выдержу на них.
Покупочки кончно классно, но я хочу ограничить потребление, особенно не рациональное, типа очередное платье, у меня в корзине лежит штук 7, которые хочу, но зачем?
Спорт мне дается тяжело из-за больной спины, поэтому делаю обычную зарядочку типа приседания и отжимания от тумбы (надеюсь пока).
Про конфеты и прочие сладости, наша больная тема,раньше я их просто пачками ела, теперь трудно отказаться совсем. Но буду стремиться. Пару лет назад, месяц продержалась без сладкого вообще всякого. Так потом такооооой отрыв произошел. Поэтому без кардинальных мер. Говорят витамин хром помогает уменьшить тягу к сладкому, кто-то пробовал?
Еще раз спасибо за ваши комментарии***
2019年12月25日 会员：: happyluba
|
Так ты ешь ппшную высокообьемную пищу, а не мармеладки с конфетами.
2019年12月25日 会员：: Lisanderus
|
лучше хлебцы чем эти бананы , в среднем в одном банане ±150 калорий. 150 Карл!
|
Просто полуночный бред, но вот сейчас прочитала и думаю: насколько же люди разные. Сама провожу сидя от больше 10 часов в день (школа, художка, домашняя работа) и при этом питаюсь не более, чем на 300-400ккал. От сладостей и мучного давно отказалась + алергик с детства
2019年12月25日 会员：: bony_psycho_
|
|
|