|
|
45 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 51.00克 | 蛋白质: 87.59克 | 碳水物: 155.62克.
早餐: Мандарины, Омлет Пуляр. 午餐: Морская Капуста, Приготовленная Спаржа (Свежая), Хуторок Кукуруза Консервированная , Цветная Капуста, Морковь по-Корейски, Мидии (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. 晚餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Вафли. 小食/其他: Мандарины, Ферма Сыр Зернистый Кисломолочный 7%. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
мне помогла моя соседка по квартире прошлый раз когда дохуделась до 46 кг и боялась съесть несчастный бутер. Она постоянно капала на мозг, что я сильно худая и не поправлюсь, начала есть больше и увидела, что не поправляюсь. Вообще это нормально, просто нужно проверять раз в неделю-две мерить попу) я так делала т.к сразу там откладывается, если сантиметр прибавился можно слегка поменьше кушать и все будет норм
2019年12月15日 会员：: anyabalakay
|
я Ем не более 600 калорий сейчас, на 8 день диеты устроила чит мил за неделю -3
2019年12月15日 会员：: Дар'я Білаш
|
Каждый день добавляй по 50ккал, увеличишь норму и вес будет тоже на месте
2019年12月15日 会员：: Николь234
|
Увеличивайте понемногу, не нужно бояться еды,так можно дойти до печального состояния, до рпп и анорексии, это опасно. Вам нужно расти сильной и красивой. Хорошо, что задумываетесь о правильном питании,но оно должно нести здоровье телу,не наоборот.
2019年12月15日 会员：: ocheret76
|
|
|