|
Сегодня я снова молодчинка вроде как.
Беру перекус на работу 4 хлебца смазаных между ними творожным сыром и икрой, к перекусу они пропитываются и становятся мягкими, интересный вкус, мне нравится. Хрустящие тоже хорошие. На работе задержали сегодня так долго и такой большой перерыв получился, я была настолько голодная, что готова была поехать на троллейбусе, но он уехал перед носом и я пошла пешочком. И что самое интересное, ни разу соблазна даже не появилось зайти куда-то и купить что-то вредное, запретное и быстрое. Горжусь собой. Грела мысль о моем вкусненьком пловике 😋
С этим моим режимом во мне проснулась хозяюшка, который день готовлю то То, то Се. Сегодня вот за весь короткий оставшийся после работы день отварила макароны, протушила овощи с рисом, сварила компот и пожврила куриные голени. И ничего из этого есть не стала. Только компотика полстаканчика.
Сладости тоже сегодня вписались в мое меню, и место снова осталось, но я держусь и даже не рыпаюсь.
Непонятно вот что, приложение предлагает мне есть на 1500 кал. Типа это на 500 меньше, чем я сжигаю за день при моем ритме жизни (как будто 2000). Я же стараюсь не превышать 1300, надеюсь это никак не плвредит моим целям, а только поможет скорее их достичь.
|
1260 千卡
|
脂肪: 48.69克 | 蛋白质: 54.21克 | 碳水物: 147.00克.
早餐: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Красные Помидоры (Консервированные), Плов с Индейкой. 午餐: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, KDV Печенье Forsite Шоколадно-Ореховый Вкус, Красные Помидоры (Консервированные), Плов с Индейкой, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. 晚餐: Компот без Сахара, KDV Печенье Forsite Шоколадно-Ореховый Вкус, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Суп Грибной. 小食/其他: Огурец (без Кожуры), Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный. 更多的......
|
|
1798 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 58 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟. 更多的......
|
|