在2019年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 32.25克 | 蛋白质: 69.55克 | 碳水物: 139.11克.
早餐: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Kanzi Appels, Kaneel. 午餐: Hummus, AH Knackebrod Donker. 晚餐: AH Aspergebroccoli, Jumbo Viskruiden, Zoete Aardappel, Kokosolie, Zout, Pangasiusfilet. 小食/其他: Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, LU Mini Crackers, Rode Paprika, Appel. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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