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hari ke dua OCD
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62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1590 千卡
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脂肪: 62.46克 | 蛋白质: 58.57克 | 碳水物: 203.21克.
早餐: Lemper, Hatari Malkist Rasa Margarin, Gula Pasir, Teh Tawar, Air. 午餐: Santan, Daging Kambing, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Buah Naga. 晚餐: Bihun Goreng, Daging Sapi, Sayur Lumpia, Udang Goreng, Bihun Goreng. 小食/其他: Es Krim Coklat , Es Krim Vanila. 更多的......
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1601 千卡
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运动:
健美操 - 12 分钟, 耙 - 7 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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