|
Felt good to get back to my regular routine today. =)
|
2077 千卡
|
脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 90.66克 | 碳水物: 317.13克.
早餐: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Chococonut, Blue Diamond Honey Roasted Almonds, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. 午餐: Chocolate Chip Cookie, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Post Grape-Nuts Cereal, Milk (Nonfat), Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. 晚餐: Rhubarb Muffins, Pears, Chili Rellenos Bake. 小食/其他: Starbucks Nonfat Hot Chocolate (Grande). 更多的......
|
|
3204 千卡
|
运动:
Bicycling - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
|